饮食减肥逆道为之 餐前吃甜品月瘦20斤

一直以来，人们认为甜品就是肥胖的天敌，为了减肥，MM们可都是百般禁口。但是现在的调查发现，吃过甜品后，血糖会上升，血液中的葡萄糖会增加，这些葡萄糖中含有血清素作为增加荷尔蒙的原料被输送到大脑，放松心情。饭前吃些甜品，可以有效减少食物的摄入量，收到神奇的减肥效果。

饮食减肥逆道为之 餐前吃甜品月瘦20斤

吃甜品的要点：

1.要想取得好的减肥效果，必须在饭前30分钟吃甜品，因为从葡萄糖被吸收，到血清素被释放，需要花费20～30分钟。

2.不是任意一款甜品都可以吃，只能选择包含有砂糖、葡萄糖且50～70千卡的甜品才行。

50～70千卡的甜品一览：

蛋糕 1/4～1/3个 泡芙 1/4～1/3个

曲奇 1～2块 铜锣烧 1个

果冻 1个 糖果 3～4个

3.如果是对甜品的欲望很高时，可以试着做低脂肪的果冻。不过不要忘记加糖哦，要不然没有办法释放血清素，即使你吃饱了，你的味蕾也没有得到满足,反而会摄入更多的东西哦。