咖啡减肥吗 喝浅度烘培黑咖啡效果最理想

喝咖啡减肥是比较流行的减肥方式，白领女性都喜欢选择喝咖啡来减肥，但也有对常喝咖啡的负面消息，称多喝咖啡对身体有害，那么咖啡减肥吗?选择咖啡减肥方式也要有一定技巧，不是随便怎么喝都行，也不是喝哪种咖啡都有效。减肥咖啡喝法主要是有这几项：黑咖啡、烘培咖啡、无糖无奶咖啡、热咖啡，咖啡减肥吗一定要保证这几点。

咖啡减肥吗喝浅度烘培黑咖啡效果最理想

一、两周咖啡瘦身4大步骤

1.闻──让自己浸淫在浓郁的咖啡香里，据研究，咖啡的香味能使人心情稳定，并提高五官的敏感度，工作时一杯咖啡可以提升工作效率，更可以刺激减肥的意愿。

2.品──饭后30分钟到1小时内品尝一杯浓郁的黑咖啡(不加糖、奶)，咖啡因有助饭后消化，促进脂肪燃烧;下班时不妨再一杯黑咖啡，配合步行。一般每天4杯是理想的减肥量，但注意：过量就会影响健康及睡眠。

3.运动──饭后喝杯咖啡，再配合一些简单的运动，如快走10-15分钟，拒绝搭电梯走楼梯到办公室，坐在椅子上扭转上半身、踮脚，这些运动都可帮助你消化刚摄食的卡洛里。

4.按摩──用煮过的咖啡渣按摩可使肌肤光滑，还能紧缩皮肤。在容易囤积脂肪的部位，如小腹、大腿癫痫病document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";、腰部以咖啡渣调配咖啡液，朝心脏部位按摩，能达到分解脂肪的效果，入浴按摩更有效。