婚后减肥很难?避开误区轻松瘦
发布时间:2012-09-26 12:57:41
发布时间:2012-09-26 12:57:41
结婚对于众多的女性朋友来说,是一件很甜蜜的事情,但婚后的生活让很多女性变得肥胖,也是一件让人很头疼的事。很多女性的确尝试了多种减肥方法,但是体形问题一直存在着,婚后减肥真的很困难吗?怎样做可以让人迅速瘦下来呢?其实只要能避开下面的减肥误区,减肥就能变得很轻松。
减肥误区一和丈夫吃同样的饭
这几乎是很多婚后女性经常遇到的情况,因为经常和丈夫一起吃饭,所以,你的饭量在无形中逐渐变大,甚至开始变得和丈夫的一样大。男人身材高,运动量也大,所以吃的多。在共同生活中,女人要时刻当心不要饮食过度。在共同生活中,女人应该时时提醒自己不要饮食过度。在家里,往碗里盛饭时,要保证份量比丈夫少一些,不要看到他盛第二碗自己也照样做。当然,你完全可以吃得很精致,只要注意在做饭时多搭配一些时令鲜菜就可以了。
减肥误区二避开哑铃
如果你只有20分钟的运动时间,你会选择快步走,踏踏车或抬腿运动,俯卧撑,还是举哑铃?有专家曾建议采用高强度运动来锻炼身体,因为这样能消耗最多的卡路里。虽然高强度的运动方法的确能加快卡路里的燃烧,但是这并不是最好的方法,更好的消耗卡路里的方法则是每天对肌肉进行有规律的强度训练,这种方法有一个很好的联带效应即:在你休息的时候,热量消耗也在进行。实践证明,每周三次坚持举20分钟哑铃可以使你的身体保持活跃的新陈代谢。
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