四大减肥禁忌 你中枪没有？

在每个人的观点中，都有自己长期总结下来的各种各样的减肥经验，但是在这些减肥经验中，有的是绝对错误的，有的是不科学的，有的甚至直接与减肥的目的相悖，其中在生活中有四大减肥禁忌，绝大多数人都犯过，你知道吗？

四大减肥禁忌你中枪没有？

减肥禁忌一吃得精细养颜瘦身

典型观点：“我觉得吃得精细有助消化，比如吃苹果我肯定削皮，还不会把毒素吃入身体。”

强力纠错：在很多人的印象里，吃得精细是高品质生活的表现，能吃出“健康和苗条”，但是事实并非如此。

食物做得太精细便会造成一些有利健康的物质丢失。一味地吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物，很容易导致便秘，会给代谢和减肥造成压力。多吃一些富含纤维的食物，可以促进肠道蠕动，有利消化和减肥。如果是因为担心农药而削去苹果皮，不如索性彻底将苹果洗个干净，因为苹果皮是帮助体内毒素排出的好东西!

减肥禁忌二减肥期间吃得少，所以要挑最好的吃!

典型观点：“我在减肥，吃得特别少，为了犒劳我辛辛苦苦减肥的日日夜夜，我当然应该吃最好吃的!”

强力纠错：吃“好吃的”?!这对于减肥计划来说，可不是什么明智之举。消耗的热量>摄取的热量，这是减肥的基本原理。所以低热量的食物才是饮食首选。而“好吃的”往往是那些味道好的，香的、油的、甜的，做工精细的食品，它们统统是高热量的。

所以，如果你想犒劳自己的辛苦减肥，一定要选择对你的减肥有帮助的食物，千万不能因为一时的犒劳，而将你之前的今天减肥成果都毁了。选择那些热量低的蔬菜、水果、谷物吧，不仅体积大，饱腹感强，减肥期间，你根本不需要少吃。