中暑后饮食四大禁忌

一、忌大量饮水中暑的人应采用少量.多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。千万不要狂饮。

1.避免大量饮水

中暑的人应该少量多次饮用水，每次不超过300毫升。不要喝太多。因为，大量饮用水不仅会稀释胃液，还会影响消化功能，还会引起反射和排汗亢进。因此，体内的水分和盐分会大量流失，严重者会促进热量痉挛的发生。

2.避免大量食用生冷瓜果

中暑的人大多脾胃虚弱弱。如果他们吃大量冷瓜和水果，冷食会损害脾胃阳气，使脾胃运动。无力寒湿内滞，严重者可出现腹泻、腹痛等症状。

3.避免吃大量油腻食物

中暑后应少吃油腻食物，以适应夏季胃肠道的消化功能。如果吃大量油腻的食物，会增加胃肠道的负担，使大量的血液停留在胃肠道。输送到大脑的血液相对减少，人体会感到疲劳加重，更容易引起消化不良。

4.避免单纯补充

人们中暑后，暑气没有消失，虽然有虚症，但不能简单地补充。如果认为身体虚弱需要补充，那就大错特错了。因为补充过早，会使暑热不容易消退，或者已经逐渐消退的暑热会卷土重来，那时候得不偿失。