牛奶豆腐减肥法 改善便秘控制脂肪量
发布时间:2012-09-13 09:36:11
发布时间:2012-09-13 09:36:11
豆腐是高蛋白、低脂肪食物,是素食者的健康选择,常吃豆腐可降低胆固醇、血压和血脂,并具有一定的减肥作用,可降低对脂肪量的吸收,在安徽还有专门的“豆腐节”。吃豆腐减肥法也是人们常选的饮食减肥方式,豆腐可以与牛奶搭配食用,我们都知道牛奶的功效美容护肤还能改善便秘,下面是牛奶豆腐减肥法的具体做法。
牛奶豆腐的做法
配料:
豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
做法:
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味加入调味品即可食用。
食用方法:
第一天只能喝豆腐牛奶汤,从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜,增加威力的纤维含量,加速新陈代谢,这时你就明显的感觉小腹癫痫病document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";平了很多,一般第三天你就可以瘦1―2公斤,有平平的腹部啦!
牛奶豆腐的减肥原理
豆腐:
豆腐含大量的植物性蛋白质,吃进肚里易饱经饿,是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感,而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有助于排出多余水分,提高消化功能,特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。
牛奶:
牛奶味甘,性平、微寒,入心、肺、胃经。具有补虚损,益肺胃,生津润肠之功效。用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘。
豆腐和牛奶同是保健食品,经常食用清肠排毒,维持顺畅排便习惯,对改善腹部肥胖很有帮助,如果你正好的是名素食者,那么这款食谱更加适合你。
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