吞吐舌头+推拿颈部动作 塑3D小脸

脸部的美观是整个人的核心部位，一张精致的3D小脸会让整个人的魅力指数直线上升!由于面部脂肪过多，而平时又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的肿肿的苹果脸!怎么才能改变这种肥胖大脸的命运呢?推荐一个简单的快速瘦脸动作，吞吐舌头+推拿颈部瘦脸方法，让你在短时间内就能拥有一张3D小脸!

吞吐舌头+推拿颈部动作塑3D小脸

瘦脸动作：吞吐舌头+推拿颈部

适应人群：这个动作可是对双下巴甚至三层下巴的女生们专门制订的小动作哦，下巴肉其实大部分都是由于淋巴排毒不够畅通而导致的浮肿或者毒素、垃圾堆积而形成的，它们从严格意义上来说并不是完全是脂肪。

因此这两个瘦脸动作不仅仅是有收紧肌肤的功效，更是为了能够加速你身体的血液循环以及淋巴排毒，从而做到让你讨厌的双下巴不再出现反弹的现象。

吞吐舌头+推拿颈部动作的要领：首先大家缓慢地抬头看天，然后把嘴张开并将你的舌头吐出来，10秒钟后收回你的舌头然后缓慢低头闭眼，这个动作能最大程度运动到的是下巴的组织群，伸舌头也能够帮助你的脸拉伸肌肉，大家每天坚持做20次左右为佳;

另外学会又下至上推拿颈部，顺着脖子的方向，把你的肉肉向上挤，缓慢地舒平。此法不仅能够提拉你的颈部，还能够有效刺激淋巴系统，加速身体的新陈代谢和排毒。

在吞吐舌头的之间有效锻炼到脸部的赘肉，在合理的配合上推拿颈部的减肥动作，拥有一张3D小脸岂是难事!跟我们的小编练习这个快速瘦脸动作吧!