6个减肥小妙招 瘦身有效率招招制胖

减肥小妙招一搜罗，一大筐!那么到底哪一个减肥小妙招才是适合肥胖的你，进行秋季减肥大计呢?一个人的肥胖原因不同所用的减肥方法也就不相同，所以在减肥方法中就要选择一款适合自己的减肥方法!推荐6个减肥小妙招，并和自己对照一下看看哪一个更适合自己!

6个减肥小妙招瘦身有效率招招制胖

减肥小妙招一：生活有规律减肥有效率

大家都知道肥胖大多是因为不良的生活习惯和饮食习惯造成的。所以一定要好好地计划你的减肥生活，让自己的生活方式变得有规律，这样你的饮食自然就会变得有规律，这对减肥非常重要。养成早睡早起、三餐定时定量等的良好习惯，有助于身体的代谢循环顺畅，这样体内燃烧脂肪的速度也会提升哦!

减肥小妙招二：减肥不求快速效果反而神速

缓慢的减肥速度，不需要大幅度减少食量，而且采用慢消化减肥法可以保证营养素得到充分供应，完全不伤身体，不损活力。因为体重变化速度慢，身体的各个器官都能很好地适应，来得及调整。很多人可能听说过“定点理论”，即人体习惯于某个体重，就会自动维持这个体重而不愿改变。慢慢减肥不会让身体产生这种“逆反”。

减肥小妙招三：你有饮食的权力享受你的食物

控制饮食≠不吃，看到喜欢的食物却强制自己不吃，时间久了，只会增加你暴食的几率。不妨试着这样做：看到喜欢的食物，吃一小口，既能满足自己的口欲，其实热量也不会太高，如果不放心，你可以再增加一下运动量，把它消耗掉就可以了。同时，吃是人生的最大乐趣，而不是一种惩罚。减肥是为了让自己变漂亮，而不是让自己变得不快乐。所以好好地享受你的食物吧!

减肥小妙招四：不爱运动流汗就吃发汗食物

发汗有助于脂肪的燃烧，减少热量的囤积。爱上“发汗食物”有助于你的减肥大计。比如萝卜能促使肠道快速运动，减少食物的存留。另外萝卜本身含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。或者是辛辣的姜，它也可以加快新陈代谢的速度，国际肥胖期刊发表过一个研究指出，姜可以让实验的动物消耗更多的热量，帮助减低体重。用生姜榨汁、泡澡或是喝姜茶都可以起到减肥作用哦。