秋季减肥瘦身食谱 美味营养多

秋季气候宜人，人们胃口大开，于是又到了一个容易发胖的季节。虽然是个贴秋膘的季节，但相信也没人真的愿意发胖，所以为大家准备了下面两款秋季减肥瘦身食谱。鸡蛋含丰富蛋白质，米醋促进吸收助消化，山药含有多种微量元素，而玫瑰花更是美容护肤佳品，这么多营养制成的减肥瘦身食谱怎会不吸引人!

秋季减肥瘦身食谱美味营养多

食谱一、醋泡鸡蛋

醋蛋液是民间流传了上百年的养生秘方，醋有很好的助消化、消食滞的作用，可助人吸收食物中的营养成分，起到强身健体的效果;鸡蛋中则含有十分丰富的蛋白质和卵磷脂。蛋壳被醋酸溶解，钙析出来，形成易被胃肠吸收的水溶性醋酸钙。坚持长期喝醋泡鸡蛋，可以让你的皮肤色泽变得更加光洁、细嫩。因为蛋壳的主要成分是钙，它们以胶质状况溶解在醋液里，能够让人体保持绝对的碱性的状态，提高细胞的活性，防止皮肤的老化，同时还可以逐渐扫清大家脸部所有的斑点。它还有清除体内毒素的作用，对于排毒减肥的效果特别好。而且，秋季是一个相对而言比较干燥的季节，特别需要滋养温润，醋泡鸡蛋正能够满足大家这样的需求。

材料：鸡蛋、米醋

做法：

1.把鸡蛋洗干净，蛋壳上不要存留有脏东西;

2.用纸巾把鸡蛋擦干，不能残留有水份;

3.准备个有密封盖的小罐子，倒入米醋(没过鸡蛋即可);

4.盖上盖子，密封大约24小时;

5.24小时后把盖子打开，你会发现鸡蛋膨胀的跟个气球一样，因为蛋壳已经软化了;

6.轻轻用筷子把鸡蛋捅破，小心粗喷到眼睛;

7.把蛋液和醋均匀搅拌在一起;

8.再盖上盖子，密封24小时;

9.喝的时候，用温开水冲服，可以酌量放些蜂蜜调味。一个鸡蛋泡出来的醋蛋液分7-10天用完。