扫除减肥盲区 减肥更好更快质量更高

减肥是一个永不停息的战斗，很多人在这个战斗中因为有着一个个减肥盲点，而导致了战斗的失败!想要取得这场减肥战斗的胜利，就要学会将这些减肥盲点扫除，睁开明亮的双眼，选择一个适合自己的正确减肥方法!今天我们请来了复禾网的资深营养师和专业运动教练帮我们扫除减肥方法中的那些盲点!

扫除减肥盲区减肥更好更快质量更高

减肥盲点一、只要我吃素食不接触油脂类食物就能瘦!

素食含有很低的热量和脂肪，同时含有的维生素和其他成分都能让身体很好的吸收!同时也不会让让食物囤积在身体里!所以这项传统的饮食减肥方法受到了很多美眉的青睐!殊不知这样的减肥方法却是一个减肥盲点，诱导了很多人!

营养师剖析：摄入的食物都是素食的话，会很容易造成身体营养不良，元素摄取不平衡，体力久而久之会不支的!慢慢体质会不好的，进而会影响身体健康发展!再一个就是，有些物质食品虽说都是素食，但热量却不低!就像是一些素什锦主食都含有很高的热量!

扫盲：只要保证身体摄入的热量小于身体消耗的热量就OK。至于控制住身体摄入的热量我们就可以不用这个单一的素食减肥方法了!同时在吃素食的时候要注意学会选择!

减肥盲点二：只要我的减肥运动在半个小时之内就能减肥!

如今的有氧减肥运动，普遍的人白癜风医院document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";都认为保持保持半个小时就能燃烧体内的脂肪。如果时间过长，容易让身体产生疲劳感，就没有心情坚持下去了。经过很多网友见证却发现，这个半小时的有氧减肥运动却没有一个良好的减肥效果!

运动教练剖析：有氧运动的时间应该是不能少于半个小时，最好是在40分钟以上。因为半个小时以后的运动消耗的才是身体内的脂肪和热量，而随着运动时间的延长，脂肪的消耗量就会不断明显地增加，这样才会有一个超好的减肥效果!

扫盲：不要在单纯的认为只要运动了半个小时就达到了燃脂的效果，一定要保证身体的热量在40分钟以上!这个时候才是最好的打败脂肪的最佳时机!