找准穴位按腹部 拒做“小腹婆”

腹部赘肉的堆积让你穿什么衣服都很难看，不想就小腹婆就一定要找到合适的瘦腹方法。在诸多的瘦腹方法中，除了改善饮食，还可以试试腹部按摩减肥方法。质押找准穴位，就能轻松瘦出小细腰。一块儿来看看具体的腹部按摩减肥方法吧!

找准穴位按腹部拒做小腹婆

环跳穴

工作的压力，快节奏的生活，让人的精神长期处于紧张状态，重压之下，久而久之，体内气血运行不畅，导致下半身血液循环不良，出现浮肿的状况。

位置：环跳穴位于臀外侧部，在股骨大转子后方凹陷处。如果站着臀部绷着劲，两个臀部最洼的地方大约进去10cm深的位置就是环跳穴。

功效：环跳穴是足少阳胆经的经穴，穴近髋关节，按摩此穴可改善血液循环，促进消耗下半身堆积的脂肪，消除下半身浮肿。

按压方法：用拇指或其他指关节向下按压，作圈状按摩，不少于一分钟。

承扶穴

越来越多的职业女性由于工作的繁忙，常常一坐就是一整天，臀部肌肉长期处于放松并被挤压状态，再加上贫于运动，使得臀部肌肉无韧性，原本紧翘的臀部会变得松弛、下垂。

位置：位于臀部下缘线正中央位置，左右各有一个。

功效：在承扶穴的刺激下，肌肉会变得紧张起来，让松弛的肌肉恢复弹性和活力，改善臀部下垂的状况。

按压方法：首先将背挺直，收紧臀部，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压承扶穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次。每天早晚各做10次。

上述为大家介绍的腹部按摩减肥方法，只要你能坚持执行一段时间，不断能帮助瘦腰腹，还能预防便秘的发生，推荐大家试试!