瘦脸方法大比拼 运动饮食搭配好

一是摄入能量过高，二是脸部肌肉长时间处于紧张状态，三是睡眠不足、睡觉前喝大量的水，这些都是导致脸部肥胖的基本原因，通过这些脸部肥胖的原因，我们就要对症下药，找合适的瘦脸方法，除了一些简单的瘦脸动作以外，我们在瘦脸方法上还应该注意些什么问题呢?

第一步三三原则

瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。每天3个水果和3两蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。

第二步每天脸部运动

每天练习发出英文a、i、u、e、o字母的声音，可帮助锻炼平常不易运动到的脸部肌肉，并且让肌肤更为紧实，修饰轮廓的线条感。

第三步多吃能排水的食物

例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陈代谢的咖啡饮品，或是具有良好消除水肿现象、增强细胞代谢脂肪功能的冬瓜、玉米等，皆为不错的选择。

除了以上针对特定情况外，在日常生活中，一些好习惯更是打造巴掌脸的有效途径。

第四步DIY按摩

手指并拢，将手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上轻压滑动;脸颊部位，则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式，从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩。除此之外，每天洁面后，轻拍脸部，不但有助于肌肤水分的吸收，更能达到瘦脸的作用。

第五步高温沐浴

每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，时间以20分钟为宜。并配合瘦脸霜按摩面部。

洗完澡后，不要忘记做个4D提拉紧致面膜，独特的挂耳功能，更能加倍巩固效果。据了解，静佳的这个系列自面世以来，受到消费者的热烈追捧，销量已达五千万片。

第六步多喝水

每天至少要喝800ml水。如果不喜欢平淡无味的水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁调味。

第七步健康生活习惯

无酒少盐、早睡早起，大家耳熟能详的健康生活方式是打造小脸的秘笈之一。酒精饮料会让你面部浮肿和皮肤松弛。每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大，保持健康的生活习惯，巴掌脸自然会不请自来。

瘦脸方法多种多样，最主要的就是掌握好一定的搭配方法，就像是通过瘦脸运动消耗热量然后在通过饮食控制摄入的热量!