美味凉拌菜 多吃不胖轻盈享瘦

发布时间:2012-04-27 15:33:32

夏日的气息一天天临近,为了不让身上的赘肉表现出来,赶紧抓住这段时机来减肥吧。想要快速瘦身,饮食的控制的重要,一定离不开快速减肥食谱。下面就为大家推荐两款美味凉菜,多吃也不怕胖!

美味凉拌菜 多吃不胖轻盈享瘦

  快速减肥食谱:清爽凉拌黄瓜

材料:黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。

制作:

1.小黄瓜洗净,切滚刀块,装碗。

2.撒入盐拌匀,腌渍20分钟。

3.将小黄瓜冲洗一下,放入大碗里,所有纯汁混合搅拌均匀。

减肥功效 :黄瓜性凉味甘,具有清热解毒、利水消肿、止渴生津的功效,并且加速新陈代谢,对减肥很有利。

快速减肥食谱:三鲜白萝卜丝

材料:白萝卜、绿豆芽、盐、葱丝、 香油。

制作:

1.材料洗净,白萝卜削皮、切成块,豆芽煮熟。

2.将菜丝用盐码十分钟,放入香油,醋,姜和葱。

3.搅拌均匀后,即可食用。

减肥功效:白萝卜有非常好的降脂作用,是不错的减肥食品。如果每天吃白萝卜,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低,从而防止肥胖。

要想快速减肥,上述快速减肥食谱大家可以合理搭配在自己的减肥食谱中,相信你一定会有所收获!

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