会喝水 排毒减肥瘦更快

发布时间:2012-04-16 10:16:21

排毒减肥一直是成功瘦身最为关键的一步,只有及时排出身体内的毒素,才能成功瘦下来。其实只要你会喝水也是不错的排毒减肥方法,下面我们一块来看看如何喝水才能帮助身体排毒减肥!

会喝水排毒减肥瘦更快

一、早起喝杯水

在每天清晨起床后空腹喝一杯清水,大约300ml即可,将这杯温白水慢慢地喝下去。

白水不含有脂肪、蛋白质以及碳水化合物,可以补充细胞的水分,以及降低血液的粘稠度,促进血液循环,增强肠胃蠕动的速度。通常情况是在喝完白水后的半个小时,身体就可以将宿便顺利排出,坚持下去就不会再有出现小肚腩的情况。

二、饭前喝杯茶

在饭前半小时的时候喝一杯茶水,可以降低饥饿感,增强饱腹感,使你在正餐中减少进食量,防止进食过量。另外在饭前喝一杯茶不但可以降低食欲,更能由于补充了足够的水分,使身体降低了对碳水化合物的摄入,从而有效控制了体重,防止发胖。

三、下午喝杯水

肥胖主要表现在赘肉上,由于长时间坐着不动,以及摄取了过多高热量食物所造成的,在下午茶的时间是下午时段容易感到饥饿的时候,因此也是容易摄取大量热量的时候,也就是最易产生脂肪的时候。

排毒减肥不如在下午喝一杯茶来消灭这种想吃零食的欲望,另外很多种花草茶都具有减肥瘦身的作用,因此说可以降低在晚餐时进食过量。

只要在上述时间段合理喝水,帮助身体排毒减肥的同时,还能轻松拥有好皮肤!

全国三甲医生在线答疑

立即咨询