睡前摆摆手 挥别赘肉进梦乡

当你不再是20岁，不再是40岁，青春远逝，眼看身材也变的臃肿起来怎么办?老年肥胖可并不是一个好信号，老年要放松身心减肥纤体，试试这套专为老年准备的瘦身纤体睡前减肥操吧~

睡前摆摆手 挥别赘肉进梦乡

　　锻炼全身的睡前瘦身操

双手合十置于胸前。

双臂尽量向上伸展，保持十秒。

双臂打开呈一百八十度。

右手单臂向上呈九十度。

双臂展开呈一百八十度，复原后左臂抬起。

女性过了60岁每天坚持睡前锻炼10分钟左右，轻轻松松“挥别”赘肉脂肪，而且这套舒展运动还能令你安然入睡做个好梦呢。