最不可取的减肥方法

现在流行的减肥瘦身方法有很多种减肥的手段更是五花八门的哦!那么面对这样的形势，你是不是也茫然了呢?是不是也彷徨了呢?那么在减肥瘦身的路上哪些是最不可取的减肥方法呢，教你健康减肥常识。

腹泻减肥法人的正常大便每天一次，若服用某些减肥药或减肥食品，一天多次大便，产生腹泻，减轻了体重，就认为减了肥，甚至认为减肥必须要腹泻，实在是大错特错。其实用腹泻来减肥，减的大多是养分和水分，而并不是脂肪，这样减肥有损于健康。

腹泻减肥的危害其一，腹泻减肥扰乱了人的生理状态，使人体内重要的体液、无机盐、水分随时丢失，危害身体健康。其二，腹泻会造成腹痛、恶心、呕吐、长期腹泻会引起电解质紊乱、无机盐缺乏及营养不良，脱水等严重后果。其三，腹泻减肥主要减的是水分，一旦停药，体重会回升，马上反弹。其四，腹泻减肥品一般都有大黄等泻药，其副作用大。国际卫生组织规定的减肥三原则是：不腹泻，不节食，不乏力，把不腹泻作为三原则之首，可见腹泻减肥危害大。编辑推荐：专家谈减肥五忌想瘦必知健康减肥：节后5个减肥常识必知精彩推荐：春节减肥总动员誓做窈窕女王

抑制食欲减肥法很多人想要减肥，可是控制不了自己的食欲，结果是越来越胖。因为饥饿和食欲是两码事，如何抑制食欲在几乎可以决定你的减肥成败。于是不少人试图服用一些减肥药物来抑制食欲，以达到减肥的目的。减肥药能有效抑制食欲，减肥药品广告中都这么说。减肥药主要是针对胃肠的荷尔蒙受体或大脑内的神经导体产生作用，阻碍它们传送“我饿了”的讯息给大脑。研究显示，经过一年的长期服用，减肥药平均只能减轻5%-10%的体重。

英国国内的两个著名品牌的减肥药因副作用太大，已被禁用。减肥药里的成分有的会降低心脏瓣膜的效率，有的可能导致肺因性高血压，有的会逐渐升高血压，但如果骤然停服减肥药，也可能会引起长期的沮丧。食欲是人体健康的标志，用药物抑制食欲会伤害身体，还会导致厌食症。