果汁、果干和水果哪个减肥效果好呢？

很多的时候减肥瘦身就是一件很麻烦的事情。或多或少的要抑制或是克制自己要不吃这个不吃那个的。那么在这样的食物中，就是有果汁，果干，还有水果的时候，到底要怎么来选择呢?选择什么样的，它的减肥效果是比较好的呢?

果汁、果干和水果哪个减肥效果好呢？

首先是新鲜的水果最好;其次是果汁，果汁比水果差的一点是它不含有纤维素，同时市面上的果汁也会含有糖等，不利于减肥和健康;最后是果干——果干在制作的过程中营养流失严重，也可能被添加食品添加剂，所以果干是其中最不值得倡导的。

OK.经过这样的分析，我们就明白——多吃新鲜水果!那肥胖的人士们就要多多的吃水果喽！