减肥零食的三个等级是怎么划分的？

减肥的时候是要掌握一定的瘦身技巧的哦!你得掌握一定的减肥常识哦!这样的话，你可以给零食划分成三个等级的，那么这三个等级是怎么划分的呢，又有哪些零食是分别数于这三个等级的呢?现在就来看看减肥专家是怎么划分的吧!

减肥零食的三个等级是怎么划分的？

可经常食用级：可每天食用

代表食品：新鲜水果、奶、坚果、豆制品、鲜果汁

上榜理由：低脂、低盐、低糖

专家点评：这类零食含有丰富的营养素，且糖分和脂肪的含量相对较低，适合作为日常零食。

适当食用级：每周食用1-2次

代表食品：黑巧克力、干果、奶片、乳酸饮料、火腿肠

上榜理由：中等量的脂肪、糖、盐

专家点评：这些零食虽然含有较高的营养成分，但由于糖分或油脂含量偏高，因此只适宜偶尔食用。

　限制食用级：每周不超过1次

代表食品：炸薯条、糖果、膨化食品、果脯、碳酸饮料

上榜理由：高糖、高盐、高脂肪

专家点评：这类零食不仅营养含量少，而且糖分、盐分和脂肪含量极高，且有些油炸的肉类中还可能含有苯并芘等致癌物质，平时应尽量避免食用。

上面就是小编总结给大家的零食分类的三个等级的，那么这样的减肥等级原则你掌握了嘛?这样是不是会对你的减肥方法有帮助的呢!