饮食减肥中应该注意什么呢?

饮食减肥是减肥方法之一，很多的时候呢这种减肥瘦身的方法，是比较痛苦的哦!因为饮食减肥不是光靠照着减肥食谱去吃就可以减肥的，还需要注意坚持减肥原则。下面就来教你如何正确饮食减肥，并推荐健康减肥食谱给大家，帮助大家尽快达到健康减肥目标。

饮食减肥中应该注意什么呢?

1.均衡饮食：

均衡选用六大类食物，包括第一大类主食类，有米制品(发粿、萝卜糕及年糕等)、面粉制品(面包、面条及馒头等)、淀粉含量高者(芋头、马铃薯、南瓜及地瓜等);第二大类肉类，包含家禽、家畜、海鲜类、黄豆制品及蛋类;第三大类蔬菜类;第四大类水果类;第五大类油脂类(蔬菜油);第六大类奶类等食物。

六大类食物中有人体所需的各类营养素，如果饮食中未包含六大类食物，就会出现某些营养素过多或过少的情形，当然更不会有减肥效果，所以每日进餐时应该要包含每类食物，另外也可以用这六大类食物来分辨所获得的减肥食谱是否营养均衡有益健康