白领们的减肥诀窍哦！

白领一族们呢很多的时间是花费在工作上的，所以呢没有充足和多余的时间去专门的减肥瘦身的，面对着日益增长的体重，白领一族们也是忧心忡忡的哦!白领们不要担心了，今天拯救你们的救星来了，只要你把握好着其中的这些减肥瘦身的原则，那么瘦下去不是问题的!

白领们的减肥诀窍哦

吃鸡蛋当早餐

调查发现每天早上吃两个鸡蛋，那么一整天都不会消耗你身体其他热量了。

把蛋黄和蛋白搅混，加上四分之一杯的红豆和番茄酱，搅匀后，这个低热量的满腹感食物就完成了。

在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜

蔬菜富含水分，因而只会增加重量但并不增加热量。而且，吃蔬菜需要更长时间的咀嚼，令你的大脑感觉你已经吃了很长时间了，因而感觉饱了。

善用视觉效果

要使用小碟子、小碗和小高跟玻璃杯。把你的餐具

全部换成小一号的，这样你不仅能控制食量，还感到吃得满足。