在饮食种类方面，可以从饮食金字塔的六大食物加以分配。很多人发胖的原因都是因为“早餐忘了吃、晚餐吃得太好”，这是非常不科学又会致胖的饮食方法哦!那么，健康减肥，要怎么合理饮食呢?下面就来看看减肥小编给减肥美眉们的意见吧!
如何合理搭配套餐能健康减肥呢？
早餐的最佳食物
1. 淀粉摄取量要多
要多吃五谷杂粮的食物 (如：全麦面包、五谷稀饭、馒头、饭团)每餐以1~2种全谷食物为主。
2. 蛋白质摄取要适量
可吃奶类、豆类制品(如：牛奶、豆奶、豆浆、蛋)每餐可以以1杯牛奶或豆浆为主。
3. 维生素、矿物质及膳食纤维要多加摄取