走路能减肥吗？好处是什么？

减肥方式有很多，而走路减肥就走其一。但是有很多人对此方法进行了质疑。那么，走路能减肥吗？对此，下面就来看看小编对走路能减肥吗是如何介绍的。

走路能减肥吗？在美国进行了一个这样的实验。让40～57岁的男性每次步行40分钟，每星期4次，这样坚持20个星期，其结果表明：

1、粘度（最大氧气摄取量）上升了30%；

2、安静时的脉搏数减少，心脏机能得到改善；

3、体重平均减少1.3千克；

4、皮下脂肪厚度平均从135毫米减少到了120毫米。

对于走路能减肥吗小编介绍如下：若想确确实实地通过走步训练来改善身体的健康状况，我们必须要坚持，三天打渔两天晒网是绝不会有效果的。起初也许会觉得辛苦，但如能连续12个星期，习惯之后走很长时间也不会觉得果，而且不走反而身体会感到不舒服。

当然，雨天或身体不适的时候应该休息。总之不要把它想得太难，即便中途放弃也可以重新再来，所以，首先，请走出去吧！

上文是关于走路能减肥吗做出的介绍，小编提醒：走路减肥是一种非常不错的减肥方式，但是一定要方法得当否则效果欠佳。

有氧运动：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yy/