饮食减肥早餐很重要

发布时间:2011-08-30 09:07:05

很多人对于早餐,都认为可有可无,高兴了吃上一顿,没时间就不吃了,其实这样很不利于减肥,研究发现麦片饮食减肥早餐既营养又低热。

美国研究人员的调查结果表明,在女性中,即使考虑到锻炼和总热量摄入等因素,吃麦片当早餐的女性体重超重的几率仍比不吃早餐的人低30%。但是,喜欢其他食品做早餐的女性超重的几率与不吃早餐的女性类似。

研究人员明确指出,麦片饮食减肥早餐与吃其他食物做早餐相比,麦片爱好者摄入的纤维素更多,脂肪更少——这种营养摄取模式通常被认为有助于控制体重。

所以说麦片饮食减肥早餐是减肥者的不二之选,保证低热量的同时还能补充所需营养,当然是减肥者的不二之选。

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