站立健身减肥动作让你站出苗条好身材
发布时间:2011-08-01 14:42:25
发布时间:2011-08-01 14:42:25
健身减肥可以有效消耗身体脂肪,练出好身材,下面教大家一个简单易做的站立健身减肥动作,让你站出好身材。
这个站立健身减肥动作需要让头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分都贴紧墙壁站好。注意收腹和提臀,这样坚持大约3分钟。等到你习惯了这种姿势后哪怕不睁开眼睛也是可以全身平衡。如果对不习惯这个姿势或是让你感到难受的话,那代表你的骨骼已经有了一定的倾斜或是歪曲,只要自己多注意,及时调整,不但能缓解肩磅和腰部的不适,还能提高新陈代谢。这个不用花钱的小动作对那些产后的新妈妈收小腹也是很有效果的。
很简单的一个站立健身减肥动作,你可以一边看电视一边做这个动作,不会花费太多时间,还能健身减肥,很不错吧。
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