健康人一般建议在40岁后做肠镜检查。肠镜检查是筛查结直肠癌及癌前病变的重要手段，即使没有症状，也可能发现早期问题。
对于没有症状、家族史及相关疾病风险的健康人群，通常建议在40岁至45岁之间开始进行首次肠镜检查。如果检查结果正常，且没有发现息肉、炎症或其他异常，后续可每5至10年复查一次。这是因为结直肠癌的发生往往经历从腺瘤性息肉到癌变的缓慢过程，通常需要5至10年。通过肠镜发现并切除息肉，可以有效阻断癌变路径。此外，一些早期结直肠癌在肠镜下即可完整切除，治愈率极高。因此，肠镜不仅是一种检查手段，也是一种预防性干预措施。对于年龄较轻的人群，如20岁至30岁，如果没有排便习惯改变、便血、腹痛、不明原因消瘦等警示症状，且无家族性腺瘤性息肉病、林奇综合征等遗传性结直肠癌综合征家族史，暂时无须进行肠镜检查。但对于有结直肠癌家族史的人群，即便没有症状，也建议将首次肠镜检查的年龄提前至家族中最早确诊患者年龄的前10年，或从40岁开始，以较早者为准。此外，如果健康人出现持续超过两周的排便习惯改变，如腹泻与便秘交替、大便变细、便血或黏液便，也应及时就医评估是否需要肠镜检查，而不必拘泥于年龄限制。
建议健康人群保持均衡饮食，增加膳食纤维摄入，如全谷物、蔬菜水果，减少红肉及加工肉制品的食用频率。坚持每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑，控制体重，避免肥胖。戒烟限酒，定期体检。如果出现排便习惯改变、便血、腹痛、贫血或不明原因体重下降，应及时就医，由医生评估是否需要进行肠镜检查。
