体检转氨酶偏高可通过调整饮食、戒酒、避免滥用药物、控制体重、就医排查病因等方式改善。转氨酶升高可能与脂肪肝、病毒性肝炎、药物性肝损伤、酒精性肝病、自身免疫性肝病等因素有关。
1、调整饮食
减少高脂高糖食物摄入，增加优质蛋白和维生素丰富的食物。每日可适量食用西蓝花、燕麦、深海鱼等护肝食材，避免腌制食品和霉变食物。烹饪方式以蒸煮为主，控制每日总热量摄入，减轻肝脏代谢负担。
2、戒酒
酒精会直接损伤肝细胞导致转氨酶持续升高。戒酒4-8周后多数酒精性肝损伤患者的肝功能可明显改善。戒酒期间可饮用菊花茶、枸杞茶等代茶饮，必要时寻求专业戒酒指导。
3、避免滥用药物
解热镇痛药、抗生素、中成药等均可能引起药物性肝损伤。使用对乙酰氨基酚片、红霉素肠溶片等药物时须严格遵医嘱，避免超剂量或长期服用。中药制剂如何首乌、土三七等也需在医师指导下使用。
4、控制体重
肥胖人群易发生非酒精性脂肪肝，建议通过有氧运动和力量训练结合的方式，每周减重0.5-1公斤。体重指数控制在18.5-23.9之间，腰围男性不超过90厘米，女性不超过85厘米。
5、就医排查病因
持续转氨酶升高需完善肝炎病毒筛查、肝脏超声、自身免疫抗体等检查。病毒性肝炎患者可能需要恩替卡韦分散片等抗病毒治疗，自身免疫性肝病可选用熊去氧胆酸胶囊。严重肝损伤需考虑肝穿刺活检明确病理类型。
转氨酶轻度升高者建议每3个月复查肝功能，保持规律作息和适度运动。可适量补充水飞蓟素、甘草酸二铵等护肝成分，但须避免同时使用多种保肝药物。出现乏力、黄疸等症状时应立即就医，肝功能显著异常者需住院治疗。日常生活中注意餐具消毒，避免与他人共用剃须刀等可能接触血液的物品。
