体检体适能的项目都有什么 体检体适能有三个好处

体适能是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作、学习而不感到疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。尤其现如今生活节奏加快，压力大，大多数人都处于亚健康状态，更适合体适能测评。那么，体适能的项目都有什么？接下来就为大家详细讲解。体适能包括哪些

1、心肺耐力

心肺耐力是指心肺及循环系统再身体进行长时间运动 

时，能够有效的供给足够的氧气和养分到参与运动的肌肉，并带走留在肌肉中的废物的能力。

2、肌力

肌力是肌肉最大的收缩力量。

3、肌耐力

肌耐力是指肌肉维持静态收缩或重复多次收缩一段时间的能力。

4、身体组成

身体组成适指身体内脂肪与非脂肪部分的比例。

5、柔软度

柔软度是指关节在正常最大活动范围内能够流畅的做全幅度的活动。

体适能的好处