北京四惠中医医院

什么是疑难杂症?心脑血管疾病就是!这类疾病并没有准确的发病原因，因而临床治果也并不理想，病情经常反复!遵循“未病先防、既病防变、病后防复”的原则，预防疾病的意义远大于治疗。

预防心脑血管疾病发作必须牢记以下六大法则

合理膳食

对于患有心脑血管疾病的患者来说，饮食上一定要遵循低盐、低脂、低胆固醇以及低热量饮食的原则。患者日常饮食不但要以新鲜的瓜果蔬菜为主，还要注意其他营养的摄入。建议日常多吃一些花椰菜、红辣椒等富含维生素的食物，以及芝麻、山药、豆腐皮等富含精氨酸的食物和香芹、胡萝卜、山楂等天然抗凝与降脂的食物。此外，心脑血管患者也可以食用淡水鱼肉，淡水鱼不但可以补充患者所需的各类蛋白质，还具有减脂和改善纤溶的作用。

远离烟酒

烟酒是诱发心脑血管疾病的主要原因之一。不但会降低患者血液含氧量和增加血液粘稠度，还会导致患者血液流速加大，对本就脆弱的血管壁造成进一步损伤。因此，心脑血管疾病患者必须戒烟禁酒。

适当运动

适当的体育锻炼不但可以增加患者血液含氧量，还可以改善血管壁弹性，促进患者血液循环;既可以降低血压，还可以降低血液粘稠度，促进凝血和溶血的动态平衡。

充足睡眠

心脑血管患者很难入睡，或睡眠质量欠佳。而失眠不寐又会影响患者血液循环，加重所患疾病。因此，患者应积极调理睡眠，保证充足的睡眠时间。

心情愉悦

心脑血管患者往往心情急躁、焦虑。负面的情绪变化不但影响治果，还在引发患者气血循环，导致血压升高。因此，患者需要保持轻松愉悦的心情。如参加一些朋友聚会或患者交流会等释放压力。

定期体检

心脑血管疾病属于慢性病，患者通常也都具有三高症状，因此定期体检尤为重要。同时，定期体检也可以随时监测患者治果，对于预防疾病发作和指导治疗都具有重要意义!