北京四惠中医医院

孩子感冒流鼻涕怎么办？若只是感冒轻度流鼻涕，并未其他连带症状，比如发烧、腹泻等。则可通过物理治疗和食疗等来进行控制。杜彦云主任告诉大家：试试以下几招。

1、热敷：

用热水弄湿毛巾，敷在鼻子上，毛巾凉了再换热的，轮换几次。鼻黏膜遇热收缩后，鼻腔会比较通畅，黏稠的鼻涕也较容易水化而流出来。在热敷时要保持动作轻柔，如果发现鼻孔里有鼻屎，可以先用棉花棒蘸水清洁;也可以慢慢地按摩鼻子或鼻翼两边。

2、泡脚、多喝温开水：

睡觉前温热水泡脚，可在水里加几片生姜片御寒。水冷后可以不断换水一直到孩子额头有汗冒出。给孩子多喝温开水，有助体内血液循环，帮助鼻涕变稀，容易清理。

3、蒸脸、保湿：

若家里有蒸脸器则开着蒸脸器，让蒸脸器对着脸，让他接触湿气和热气。蒸汽可湿润鼻腔，将大量的鼻涕快速、自然地排出。一次使用的时间不宜太长，约3分钟即可。

4、垫高枕头：

垫高枕头可以有效的缓解感冒流鼻涕的情况，因为这样能够有效的令鼻腔中的粘液排出体外。不过需要特别注意的是，如果使用这种方法，那么千万不能够垫太高，否则容易伤害到我们的颈椎。

5、多休息：

深度睡眠，能够有效的使身体得到恢复，并且还可以提高人体的免疫功能。这样就算是没有吃药打针，身体也能够很快的恢复健康，要督促孩子提早休息，合理充分睡眠。

6、热风吹面法：

用电吹风对准两侧太阳穴，交替吹3-5分钟，每日3次，可迅速缓解流鼻涕、鼻塞、打喷嚏、头痛等症状。

7、含锌食物提高呼吸道防御力：

多吃含锌食物。缺锌时，呼吸道防御功能下降，孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品，海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。

8、维生素C与呼吸道纤毛运动：

维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失，烹饪时要注意保护。