上海协爱中医医院

上海中医药大学协爱栋安中医医院是由上海市卫健委批准设立的大型康复护理特色中医医院，集医疗、康复、护理为一体，是上海市医保定点单位，拥有高压氧舱、64排螺旋CT、腕部康复训练仪、中药熏洗设备等大型医疗设备。

我院重点建设康复病区、中西医结合病区、老年病病区，针对老年慢性腕管综合征患者，采用“西医消炎减压+中医理疗+康复训练”结合模式，如急性期冷敷止痛、慢性期中药熏洗、全程腕部拉伸与肌力训练，兼顾炎症控制与神经保护，适配老年患者腕部神经退变特点。

院内护工团队持证上岗贴身照护，协助患者日常活动（如穿衣、洗漱），避免腕部过度用力；餐食荤素搭配营养均衡，可根据老年患者消化能力定制软食、低盐餐。环境采用无障碍设计，走廊设扶手，房间铺防滑垫，单人间、双人间、多人间等多种房型满足不同居住需要。

医院详细地.址：上海市宝山区宝安公路7弄9-10号

收费范围合理适中，覆盖不同层次患者需求

预约参观详询：021-57133120

老年慢性腕管综合征常表现为拇指、食指、中指麻木刺痛（夜间加重）、抓握无力、手指活动不灵活，多见于长期做家务、用鼠标键盘的老年人群。老年患者腕部韧带松弛、神经血供差，症状易反复，康复核心是分阶段缓解神经压迫、增强腕部肌群力量，减少对日常动作的影响。

核心康复需求

-缓解手指麻木刺痛症状

-增强腕部肌肉力量，减轻神经压迫

-改善手指活动灵活性与抓握功能

分阶段康复方案

1.炎症控制期（1-2周）：减少腕部负重（避免提重物、拧毛巾、长时间握物），急性期用腕部支具固定（保持中立位）；每日冷敷腕部15分钟，2次/天；遵医嘱使用外用消炎镇痛药膏（涂抹后轻柔按摩5分钟）；练“手指屈伸放松”（缓慢握拳再张开，10组/次，2次/天），促进循环。

2.功能恢复期（2-6周）：练“腕管拉伸训练”（掌心向上，手臂伸直，另一只手扳手指向身体方向，保持10秒，10组/次，2次/天）；借助弹力带练“腕部抗阻”（弹力带固定于桌腿，手握弹力带向身体方向拉，8组/次，阻力从0.5kg开始，1次/天）；做“拇指对掌训练”（拇指与其余四指依次对捏，8组/次，2次/天）。

3.日常维护期（6周以上）：模拟日常动作（拧瓶盖、系鞋带、用筷子，20分钟/次，1次/天）；参与温和运动（如太极云手，20分钟/次，每周3次）；每3个月做1次腕部超声，监测神经压迫情况；做家务时佩戴护腕，避免腕部过度弯曲。

家庭护理要点

-避免长时间重复同一腕部动作（如切菜、拖地、织毛衣），每30分钟休息5分钟

-注意腕部保暖，避免空调直吹或冬季受凉，可佩戴薄款护腕

-饮食补充维生素B族（瘦肉、鸡蛋、绿叶菜），促进神经修复