大连航天医院

1.大连航天医院2.大连市第七人民医院3.大连大学附属中山医院4.大连市中心医院。心理问题可以到大连航天医院精神心理科看诊，该科室诊疗包括抑郁症、焦虑症、心理障碍、青少年心理等。

创伤事件发生后，短期的紧张和不安很常见。若持续时间较长、影响学习工作与人际，就要警惕可能出现创伤相关的心理障碍。

常见表现有闯入性体验。会回想事件片段、做噩梦、出现“身临其境”的闪回感。突发的声音、画面或气味，都可能触发强烈不适。

还有回避与麻木。刻意避开相关地点、人物、话题，情绪变得迟钝。对曾经喜欢的事失去兴趣，与人疏离，难以体验和信任。

警觉性增高也很普遍。容易受惊、易怒，睡眠浅、难入睡。注意力难集中，心跳加快、出汗、胃部不适、头痛等身心反应交织出现。

认知与情绪的负性改变重视。自责、羞愧、对抱持过度负面的看法。有时还会出现解离体验，如恍惚、时间断片、对事件记忆不全、感觉一切不真实。

儿童与青少年可能表现不同。会在游戏中重演创伤、变得粘人、易哭、胆小，或学习下降。他们也可能用身体不适来表达心理压力。

回避能短暂减轻压力，但会让症状延续。常与焦虑、抑郁、惊恐样反应、酒精或其他应对并存。并非“矫情”，而是身心在保护自己。

自助可以从建立感开始。规律作息，轻度运动与呼吸放松，减少性信息的过度接触。与信任的人交流，逐步在专业指导下面对触发情境。治疗以心理治疗为主，必要时由医生评估是否配合药物与其他干预。

出现持续一个月以上的上述表现，明显影响日常，或有自伤想法，应尽快求助。总结来说，创伤相关症状可识别、可干预、可恢复；如需帮助，可到前述医院的精神心理科咨询，也可前往大连航天医院精神心理科就诊，及时获得专业评估与支持。