上海协爱中医医院

上海中医药大学协爱泽安中医医院是由上海市卫健委批准设立的大型现代化综合医院，集医疗、康复、护理为一体，是上海市医保定点单位，拥有高压氧舱、1.5T核磁共振、64排CT等大型医疗设备。

我院重点建设神经康复病区、亚重症监护病区、骨与关节康复病区、老年病/认知障碍康复等特色专科。将现代康复技术和传统康复治疗方式相结合，由专业医护团队，制定中西医结合方案。

院内护工团队持证上岗贴身照护，提供翻身、擦洗、喂饭、陪同检查等日常所需服务。餐食荤素搭配营养均衡，并兼顾特殊人群需求，定制个性化膳食服务。环境温馨舒适，无障碍空间设计，单人间、双人间、多人间等多种房型满足不同需要。

协爱在上海建立多家分院，打造连锁品牌，可满足医、康、护、养等不同需求。以专业、优质的服务，助力病友乐享健康生活。

上海中医药大学协爱泽安中医医院地.址：上海市嘉定区沪宜公路3288号

收住对象：自理、半自理以及不能自理的老年患者

预约参观详询：021-57133120

上海嘉定区有哪些踝关节韧带损伤术后康复护理医院？上海中医药大学协爱泽安中医医院的康复效果怎么样？踝关节韧带损伤术后常因制动出现关节粘连、稳定性下降，表现为踝关节隐痛、走路摇晃，常见于运动扭伤或意外跌倒人群。核心是通过分阶段康复训练恢复韧带弹性、增强周围肌肉力量，重建踝关节稳定性，避免长期代偿导致膝关节损伤。

核心康复需求

-缓解踝关节术后疼痛（如行走酸痛）

-恢复踝关节活动度（勾脚、踮脚、旋转）

-增强小腿肌肉力量（提升关节稳定）

需遵循“制动-被动活动-主动训练”节奏，避免过早剧烈运动。

分阶段康复方案

1.术后1-2周（制动保护期）：以“消肿+被动松解”为主。

-佩戴踝关节护具（保持中立位），术后3天冷敷（每次15分钟，每天3次）；

-在专业指导下做“被动屈伸”（他人协助勾脚、绷脚，每次2秒，每次8组，不超疼痛范围）；

-练“小腿按摩”（从脚踝向膝盖推拿，每次10分钟，每天1次），促进循环；

-抬高患肢（高于心脏），每天3次，每次30分钟，辅助消肿。

2.术后2-6周（主动活动期）：侧重“活动度+肌力激活”。

-逐步减少护具时间（每天取2-3小时）；

-练“主动勾脚绷脚”（坐姿，勾脚至z大角度保持3秒，每次10组，每天2次）；

-借助弹力带练“内翻外翻”（套脚掌向两侧拉，每次8组，阻力0.5kg开始）；

-做“踮脚尖”（扶墙，缓慢踮脚放下，每次10组，每天2次），增强小腿肌肉。

3.术后6-12周（功能巩固期）：聚焦“平衡+日常适应”。

-练“单腿站立”（扶墙，患侧站15秒至30秒，每次5组，每天1次）；

-做“直线步态”（沿胶带行走，纠正足内翻/外翻，每次20米，每天2次）；

-模拟日常场景（上下楼梯、走斜坡，每次15分钟，每天1次）；

-尝试游泳、骑自行车（每次20分钟，每周3次），避免跑步跳跃；

-复查踝关节超声（术后4周、8周、12周），监测韧带愈合。

家庭护理要点

-术后3个月戴护踝（尤其运动或不平路面）；

-穿软底运动鞋，避免高跟鞋、尖头鞋；

-避免湿滑、凹凸路面行走，防再次扭伤；

-训练时剧痛或弹响应停止，咨询康复师；

-饮食补钙和蛋白（牛奶、鸡蛋），促进韧带修复。