武汉世纪国医堂中医医院

武汉女性注意！情绪差、爱熬夜、饮食重口？这些习惯易诱发乳腺结节！国医堂中医解密5类高危人群，专属养护方案守护乳腺健康！

一、中医视角：乳腺结节多因“肝郁痰瘀”引发

中医认为，乳腺属肝经，结节核心是“肝气郁结、痰瘀互结”。武汉潮湿易伤脾胃，加上女性压力大、熬夜多、嗜辛辣，导致肝气疏泄失常、气血不畅，痰湿内生凝聚于乳腺，形成结节；冲任失调（如产后调养不当）也会导致乳腺失养，诱发增生与结节。

二、武汉女性注意！5类高危人群请自查

情绪焦虑族：职场白领、宝妈、高压从业者，长期焦虑、易怒、思虑过多，肝气郁结是结节首要诱因，多伴随乳房胀痛（月经前加重）；

熬夜夜猫子：熬夜加班、追剧族，11点后入睡耗伤肝血，打乱内分泌，易诱发结节，还可能伴随月经不调、脱发；

饮食不当者：爱吃辛辣、油腻、甜食，或过度节食的女性，加重脾胃负担、滋生痰湿，多体型偏胖、舌苔厚腻，结节质地较软；

产后调养不当者：哺乳不当、月子受凉劳累、多次流产的宝妈，冲任失调导致乳腺经络不通，伴随乳房隐痛、痛经；

久坐宅女族：长期伏案、缺乏运动，全身气血循环不畅，乳腺局部瘀滞，结节多为刺痛、固定不移。

三、中医养护：3个核心方案守护乳腺健康

疏肝理气：保持心情舒畅，通过听音乐、江边散步缓解压力，助力肝气疏泄；

调理饮食：少吃辛辣油腻甜食，多吃冬瓜、薏米、玫瑰花茶等健脾祛湿、疏肝食物，规律三餐不盲目节食；

规律作息+运动：11点前入睡养肝血，每周3-4次瑜伽、快走等温和运动，促进气血循环，避免久坐。

中医治未病，乳腺养护要趁早！武汉国医堂从根源调理体质，既防结节滋生，又护女性健康。让专业中医为你保驾护航！