宁波海曙天一医院

宁波治疗失眠较好的医院包括宁波医院、宁波医疗中心李惠利医院、宁波大学医学院附属医院、宁波康宁医院、宁波第二医院等。这些医院在神经内科和精神卫生领域具有丰富的临床经验，配备了专业的医疗团队和先进的诊断和治疗设备，可以为失眠患者提供个性化的治疗方案。一些医院还设有睡眠障碍门诊，通过多学科合作模式帮助患者提高睡眠质量。

失眠是一种常见的睡眠障碍，可能是由心理压力、环境因素、身体疾病或药物等原因引起的。长期失眠会影响日常功能和生活质量，甚至诱发焦虑、抑郁等精神问题。及时的医疗评估和治疗非常重要。

1.宁波市医院-神经内科医院

宁波医院神经内科是浙江省重点医学学科，在睡眠障碍的诊断和治疗方面具有显著优势。该部门配备了一个多导向的睡眠监测系统，可以准确地评估失眠的类型和严重程度。医疗团队采用认知行为疗法与药物治疗相结合的综合干预模式，制定了原发性失眠和继发性失眠的个性化计划。近年来，医院参与了许多国家睡眠医学研究项目，具有丰富的临床经验。

宁波市医院：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。

就诊科:神经内科。

门诊时间:周一至周五全天，周六上午。

2.宁波医疗中心李惠利医院-精神卫生科

宁波医疗中心李惠利医院精神卫生科有一个专门的睡眠障碍诊断和治疗中心，有一个独立的睡眠监测病房。该部门引进了国际标准的失眠认知行为治疗系统，配备了颅骨磁刺激等物理治疗设备。医疗团队在顽固性失眠、昼夜节律障碍等复杂病例的诊断和治疗方面具有丰富的经验，特别擅长替代药物依赖性失眠。医院定期开展睡眠健康教育活动，帮助患者建立正确的睡眠认知。

宁波市医疗中心李惠利医院：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。

就诊科:精神卫生科。

门诊时间：周一至周日全天。

3.宁波大学医学院附属医院-心理科

宁波大学医学院附属医院心理科采用生物-心理-社会医学模式诊断和治疗失眠障碍。该部门配备了专业的心理评估系统和睡眠监测设备，可以识别由心理因素引起的失眠问题。治疗注重非药物干预，进行睡眠限制治疗、刺激控制治疗等行为治疗，配合正念减压训练。医院与大学合作开展睡眠研究，在青少年失眠和更年期失眠治疗中形成特色。

浙江省宁波市江北区人民路247号，宁波大学附属医院。

治疗科：心理科。

门诊时间:周一至周五全天。

4.宁波康宁医院-睡眠医学科

宁波康宁医院睡眠医学科是宁波睡眠医学的重点专业，拥有独立的睡眠监测中心和专业的诊断和治疗团队。该部门采用多导向睡眠监测、体育记录仪等先进设备，客观评价睡眠质量，并为不同类型的失眠制定个性化的计划。特别是在识别、诊断和治疗焦虑、抑郁、失眠、睡眠呼吸障碍等复杂病例方面具有优势。医院定期举办睡眠健康讲座，普及科学的睡眠知识。

宁波康宁医院：浙江省宁波市海曙区范江岸路1100号。

就诊科:睡眠医学科。

门诊时间:周一至周日全天。

5.宁波市第二医院-神经内科

宁波第二医院神经内科设有睡眠障碍门诊，在器质性疾病引起的继发性失眠的诊断和治疗方面具有丰富的经验。该部门配备了视频脑电图和多导向睡眠监测系统，可以准确识别神经系统疾病与睡眠障碍之间的关系。医疗团队擅长脑血管疾病、帕金森病等神经系统疾病的综合治疗，并结合药物和非药物来提高患者的睡眠质量。医院参与了多项睡眠医学诊断和治疗指南和临床诊断和治疗规范的编制。

宁波市第二医院：浙江省宁波市海曙区西北街41号。

就诊科:神经内科。

门诊时间:周一至周五全天。

建立正常的睡眠习惯对改善失眠至关重要。建议保持固定的睡眠和起床时间，避免长时间睡觉。睡觉前1小时避免使用电子设备，创造一个安静、黑暗、温度合适的睡眠环境。限制咖啡因和酒精的摄入，晚餐不要吃得太饱。适度的锻炼有助于改善睡眠，但在睡觉前3小时内避免剧烈的锻炼。学习深呼吸、渐进的肌肉放松等放松技能有助于缓解睡眠困难。如果自我调节效果不好，应及时寻求专业的医疗帮助。