北京恩生堂刘家窑中医医院

冠心病体育锻炼的注意事项

冠心病患者的体育锻炼因人而异。第首先是体育锻炼的类型。第二个是什么状态，因人而异是非常重要的，主要是结合患者的心脏功能状态做出相应的决定。一般来说，没有心力衰竭的患者根据普通冠心病的数量，即每周有5天的锻炼时间，每天锻炼约半小时，强度是快速行走，作为一个简单的数量判断。数量不能太多，主要是运动后的精神状态，身体状态做出相对简单的判断。

如果你在运动后有一种特殊的精神，这个数量是正确的，你甚至可以慢慢增加运动量。如果你在运动后感到特别虚弱甚至哮喘，这个数量会太长，所以你应该相应地减少。这是对运动量的考虑。什么样的运动更合适？专业上有两种运动，一种是等张运动，另一种是等长运动。等张运动对心脏有好处，等长运动可能对心脏有不好的影响。什么是等张运动？例如，跑步是一种常见的活动方式，游泳和骑自行车。这些被称为等张运动，属于有氧运动。等张的有氧运动对心脏有好处。

第1、病人能做的就是保持健康的生活方式。什么是健康的生活方式？良好的日常生活习惯，不熬夜，早睡早起。

第二，饮食要清淡，不要过饱，不要暴饮暴食。

第三，不要抽烟。你可以少量喝酒。此外，我们必须保持适当的运动。根据目前的指导方针，适当的运动应每周至少活动五次，每次中等运动应超过30分钟。什么是中等程度的运动有更多的条件限制。简言之，以相对较快的步数快速行走30分钟是中等运动量，这是非常重要的。但在经验方面，这项运动还不够。根据我个人的经验，建议运动量应该更大，但在多大程度上，应该结合冠心病的严重程度来判断。如果是无症状的冠心病或疲劳型冠心病，但稳定型冠心病可以增加运动量。

但一旦出现心力衰竭，运动量就不能盲目增加。什么是更简单的判断方法？

第首先，在一定数量的运动后，我们不会感到太虚弱，也不会感到特别累，也就是说，我们认为适当的数量。在此基础上，慢慢探索，提高运动量。疾病的整个康复和预后将获得更多的好处。这就是病人自己能做的。

第二，预防涉及专业治疗。医生会根据动脉粥样硬化的易患因素进行相应的治疗，如三高、高血压、高脂血症、高血糖等。还有其他减肥，要做相应的治疗。

第三，还有药物问题。规范药物治疗也是为了预防冠心病的发生，或者如果你得了冠心病，你应该预防快速恶化。