西安莲湖肤康中医医院

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夏天外出时，湿疹患者做好防护需从避免阳光直射、防止汗液刺激、减少过敏原接触等方面入手，以下是具体措施：

防晒措施

使用遮阳工具：尽量避免在阳光强烈的时段（上午10点至下午4点）外出。如果必须外出，要使用遮阳伞、宽边遮阳帽、太阳镜等，减少紫外线对皮肤的直接照射。遮阳伞的紫外线防护系数（UPF）应至少为50+，宽边遮阳帽的帽檐宽度尽量在7.5厘米以上，能有效遮挡脸部、颈部皮肤。

涂抹防晒霜：选择温和、无刺激、低敏的物理防晒霜，其主要成分是氧化锌和二氧化钛，通过反射紫外线来达到防晒目的，对皮肤的刺激性较小。在外出前15-30分钟，将防晒霜均匀涂抹于暴露在外的皮肤上，如面部、颈部、手臂等，注意不要遗漏耳朵、颈部后侧等部位。防晒霜的防晒指数（SPF）应根据具体情况选择，一般日常活动可选择SPF30-50的产品，长时间户外活动则需选择SPF50以上的高倍数防晒霜。

衣物选择

材质：优先选择纯棉材质的衣物，因为棉质衣物具有良好的透气性和吸湿性，能让皮肤保持干爽，减少汗液对湿疹部位的刺激。避免穿着化纤、尼龙等材质的衣物，这些材质不透气，容易导致皮肤出汗后无法及时挥发，加重皮肤瘙痒和不适。

款式：款式上宜选择宽松、轻便的衣物，避免紧身衣物对皮肤产生摩擦和束缚，影响血液循环，加重湿疹症状。例如，宽松的短袖T恤、短裤或长裙等都是比较合适的选择。

其他防护

携带保湿用品：夏天外出时，由于环境温度较高，皮肤水分流失较快，湿疹患者容易出现皮肤干燥、瘙痒的情况。因此，建议随身携带一支保湿乳液或喷雾，如含有马齿苋、甘草等具有舒缓作用成分的产品。当感觉皮肤干燥时，可及时涂抹或喷洒，缓解皮肤不适。

避免接触过敏原：夏天是花粉、蚊虫等过敏原较多的季节，湿疹患者外出时要尽量避免前往花草繁茂的地方，如公园、植物园等，减少接触花粉的机会。如果去户外活动，可提前涂抹驱蚊液，防止蚊虫叮咬，以免蚊虫叮咬引起皮肤过敏反应，诱发或加重湿疹。

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