济南神安医院

济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-北京回龙观医院专家邸晓兰医生在我院坐诊，邸晓兰医生指出在青少年成长过程中，焦虑情绪如同“成长中的风雨”，可能因学业压力、社交挑战或家庭环境变化而产生。面对孩子“有点焦虑”的表述，家长往往陷入两难：是否需要专业干预？

焦虑情绪的普遍性并不意味着无需重视。若孩子出现以下特征，需警惕病理化倾向：

持续性：焦虑情绪持续超过两周，且伴随躯体症状（如头痛、胃痛、睡眠障碍）；

功能性损害：学业成绩下降、社交回避（如拒绝上学）、兴趣丧失；

认知扭曲：频繁出现灾难化思维（如“考不好就完了”）、自我否定（如“我很笨”）；

行为失控：出现自伤行为、物质滥用（如过度依赖电子设备逃避现实）或攻击性行为。

例如，一名14岁中学生因长期失眠、反复洗手（强迫症倾向）并拒绝参加集体活动，被诊断为焦虑障碍，需通过认知行为疗法（CBT）与家庭治疗联合干预。

专业心理干预并非“给焦虑贴标签”，而是通过科学方法重建心理韧性：

认知重构：帮助孩子识别并挑战负性思维模式。例如，将“我必须考好”转化为“尽力就好”；

行为激活：通过渐进式暴露疗法，逐步克服恐惧场景（如公开演讲）；

家庭治疗：调整教养方式，减少过度保护或高压控制，营造支持性家庭氛围；

生物反馈训练：利用设备监测心率、肌电等生理指标，教授放松技巧（如深呼吸、正念冥想）。

研究表明，早期干预的治好可达70%以上，而未治疗者的焦虑症状可能持续至成年，增加抑郁、物质依赖等共病风险。

家庭是孩子心理恢复的“首先环境”。家长可通过以下方式配合治疗：

倾听而非评判：用“我注意到你好像很担心……”代替“别想太多”；

设定合理期待：避免将焦虑归因于“不努力”，而是关注情绪背后的需求；

规律生活：保证充足睡眠、均衡饮食与适度运动，降低焦虑易感性；

共同学习：与孩子一起了解焦虑的神经生物学机制，减少病耻感。

例如，一名12岁女孩因父母离异出现分离焦虑，心理医生通过游戏治疗帮助其表达情绪，同时指导家长建立稳定的共处模式，让孩子重返校园。

若孩子出现以下情况，应立即寻求心理医生帮助：

威胁自杀或自伤；

伴随幻觉、妄想等精神病性症状；

焦虑症状急剧恶化，导致生活完全失控。

在青少年心理门诊中，约30%的就诊者通过10次以内干预即可显著改善，这印证了“早发现、早治疗”的有效性。

孩子的焦虑如同“心灵感冒”，既可能自然痊愈，也可能演变为慢性疾病。家长需以“观察者”的冷静与“陪伴者”的温暖，结合专业评估，为孩子搭建心理成长的“安全网”。毕竟，健康的心理不仅是应对当下的能力，更是面向未来的底气。

温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省唯一抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、癫痫、酒瘾、网瘾、戒瘾、多动症、抽动症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。