沈阳东方医院

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一是外部空气进入体内。

许多空气在你滔滔不绝地说话、嚼口香糖或吞咽食物时也会下降。

二是大肠内细菌分解食物过程中产生的气体。

食物进入消化系统，约90%的食物被小肠吸收。其他进入大肠的食物会被大肠中的细菌分解和利用，产生气体。

为什么自己屁这么多？

一、吃产气食品

常见的产气食品有：豆类、蛋糕、碳酸饮料、洋葱、卷心菜、花椰菜、萝卜等。

二、饮食习惯导致

吃饭时狼吞虎咽，说话太多，边吃边看手机电视，喝汤时习惯一口气喝完，会吞下很多空气。

三、肠功能差

此外，胃肠道问题，如消化功能差和肠道蠕动弱，也是放屁的原因。例如，老年人和习惯性便秘患者也经常放屁，因为他们缺乏肠壁张力，驱动力差，食物残渣停留时间长，产生大量气体。

长期憋屁的危害

在公共场合放屁很尴尬，很多人会选择放屁，这是不可取的。长期放屁会对人类健康造成一定的危害。有毒气体不能以简单的方式释放，这不仅增加了身体的负担，而且很容易引起慢性中毒。

减少放屁提示

◆避免边吃边说话，细嚼慢咽；

◆少吃生“气”食物，如豆类、土豆、芋头、卷心菜、卷心菜、碳酸饮料等；

◆避免一餐吃大量红肉或富含蛋白质和刺激性气味的食物；

◆饭后散步等适度运动，使肠道内气体顺利排出；

◆也可以尝试放松、轻轻按摩等促进大肠蠕动的方法；

◆饭后胀气、胃肠不适者，可适当服用一些促进胃肠蠕动和排气的药物。

正常情况下，人一天放10个屁左右。如果放屁次数过多，大于正常值，可能会出现消化不良、胃炎、肠炎、胃肠功能障碍等问题。

医院：沈阳市沈河区东滨河路28-4号

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