沈阳东方医院

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坚持运动

运动是促进人体消化和吸收的有效方法之一。建议在进食一段时间后进行适当的运动，这样可以促进胃肠蠕动，缓解消化不良，帮助吸收。此外，当我们锻炼时，我们不仅应该局限于身体，还应该通过腹部呼吸来调节精神，充分发挥大脑皮层的调节作用，适当增加胃肠功能的消化效果。

规律饮食

饮食是刺激胃肠道的主要原因之一。因此，消化不良患者需要保持规律的饮食，避免暴饮暴食。多咀嚼可以帮助人体消化食物，少吃刺激性辛辣食物和不易消化的食物，控制食物摄入。胃肠道的消化能力可以在一定程度上提高，以确保健康的食物来源和正常的饮食习惯。

合理作息

在现实生活中，许多人工作和休息不规律，经常熬夜，所以我们的内脏会出现一些异常，导致消化不良，胃动力不足。因此，如果你想改善胃肠蠕动，首先确保你有足够的休息时间，工作和休息的结合，只有良好的休息才有利于内脏器官的功能。建议有不良生活习惯的人，如吸烟、饮酒，需要尽快戒烟，以减少对胃的伤害。

按照医生的建议服药

如果消化功能差，可以考虑使用一些药物来促进消化。然而，市场上有许多相关的药物可以暂时促进胃动力，但这种方法不能长期使用。

医院：沈阳市沈河区东滨河路28-4号

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