济南神安医院

济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），吴红胜院长介绍：抑郁症是一种严重的心理疾病，其症状包括情绪低落、失去兴趣、疲劳、睡眠障碍、食欲改变等，严重时可能导致自杀念头。以下是一些观察和识别抑郁症的方法：

一、观察症状

1.情绪低落：持续感到悲伤、空虚或绝望，对日常活动失去兴趣或乐趣。

2.思维迟缓：反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。

3.意志活动减退：不想做事，不愿和人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。

4.认知功能损害：近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。

5.躯体症状：主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。

二、评估严重程度

抑郁症的严重程度可以从轻度到重度不等。轻度抑郁症可能只表现为短暂的情绪低落和兴趣丧失，而重度抑郁症则可能导致严重的功能损害和自杀风险。

三、寻求专业帮助

如果你或你认识的人出现了上述症状，并且持续时间较长（通常超过两周），那么应该尽快寻求专业帮助。以下是一些寻求帮助的途径：

1.心理咨询：与心理咨询师进行面对面的交流，了解自己的情绪状态，并学习应对策略。

2.精神科医生：如果症状严重，可能需要看精神科医生，他们可以进行更全面的评估，并开具药物治疗方案。

3.支持小组：加入抑郁症支持小组，与经历相似的人交流，分享经验和感受。

四、自我调整

在等待专业帮助的同时，也可以尝试一些自我调整的方法，如：

1.保持规律作息：确保充足的睡眠和规律的饮食。

2.进行适量运动：运动可以帮助释放压力，改善情绪。

3.培养兴趣爱好：尝试新的活动或兴趣，以转移注意力并增加乐趣。

4.与他人交流：与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的支持和理解。

请注意，以上方法并不能替代专业治疗。如果你或你认识的人出现了严重的抑郁症症状，请务必及时就医并接受专业治疗。

温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、癫痫、酒瘾、网瘾、戒瘾、多动症、抽动症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。