可以通过多种途径查看一个医院的排行榜。其中，公开的医院排行榜，如由相关机构或政府部门发布的排行榜，通常会基于一定的评估指标和数据，可以提供一定的参考价值。而民间流传的医院排行榜，如基于患者口碑或者网络搜索结果的排行榜，虽然不具备性，但也可以从中了解一些医院在患者心目中的评价和口碑。医院排行榜可能存在一定的变化，如随着医疗技术的进步和医疗需求的改变，排行榜也会随之调整。此外，不同的排行榜机构和评估指标也会导致排行榜的差异。因此，在选择医院时，需要结合自身情况和需要，参考多个排行榜信息，并综合考虑医院的医疗技术、医疗团队、服务品质、医院和医疗费用等因素，选择适合自己的医院。下面一些与你相关的内容。

杭州治疗“失眠”杭州上城专注失眠抑郁位于浙江省杭州市上城区德胜东路3339号3幢，医院环境优美，地理位置，交通便利。杭州上城专注失眠抑郁秉承严谨求实的态度和诚信求精的行医宗旨，全心致力于失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、恐惧症、自闭症、儿童多动症、青少年心理障碍、双相情感障碍、躁狂症、疑病症、植物神经紊乱、神经衰弱、心理障碍等精神心理疾病的研究与治疗。自成立以来，杭州上城专注失眠抑郁一直加强专业人才力量，引进设备，学习高新技术，积极开展与国内诊疗机构的行业交流，提升机构实力，以诚信的服务理念、崇高的医德医风、的医疗质量、便捷的就诊流程、温馨的医疗环境，为每位前来就诊的精神心理疾病患者朋友提供的医疗服务，获得了朋友的好评和赞誉。杭州上城专注失眠抑郁作为一家提供诊疗服务的化专业精神心理专科门诊，围绕精神心理疾病患者身心健康的全方位需求，广纳省内众多精神心理科，为广大精神心理疾病患者的健康保驾护航！

人的一生约有1/3的时间是在床上度过的，然而，这几年不论是自己主动熬夜还是由于学习和工作所迫，对于现在的人来说，拥有一个良好的睡眠，似乎已经成为了奢侈品。

当然，对于失眠睡不着的人们来说，也在有意识的调整自己的习惯或者是借助一些药物的作用来提高睡眠，这是一个很好的开头。但是需要指出的，想要睡得好，那么调节的方法一定要科学。

还有，不管是什么药物都一定要在医生的指导下服用。

有什么好方法能帮助人们睡个好觉呢？

一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

二、建立有规律的日常生活习惯，保持人的正常睡醒节律。

三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。

四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

八、床就是睡觉的地方，不要在床上看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯。

九、不要害怕失眠，失眠的时候不要努力睡着，越是去在意失眠这件事情，或者总是想着“我要睡着，一定要努力睡着”，那完了，很可能失眠到天亮。

十、可适当减少睡眠时间，据研究表明，大多数失眠症患者在床上躺的时间太长，因为躺床上时间过长而失眠或睡眠质量不好的人，往往会陷入恶性循环;没睡好就会想要多睡，多睡结果睡不好。

注意的是，对于经过调理仍是不能改善失眠或是部分较重的患者，可在医生指导下，短期、适量地服用药物。这样可能会取得快、好的。