长沙县妇科医院

女性月经期间身体比较虚弱，而且很多女性会出现经期不适的症状。其实女性月经期间除了排出经血以外，体内积攒的很多毒素也可以通过月经正常排出，女性朋友一定要做好经期保养，这样才能有利于毒素更好的排到体外。那么今天要介绍的就是，月经期间怎样才能更好的排毒呢？

、多喝温水。月经期间一定要尽可能多喝水，而且需要多喝温水。这种方法可以通过多排尿来排出体内多余的毒素，同时多喝水还能保持大肠内的水分充足，具有润肠通便的作用，防止经期出现便秘的问题。

第二、调整饮食。月经期间还应该合理调整自己的饮食结构，保证饮食清淡，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。月经期间尽量避免过多摄取高糖分或者高钠盐的食物，防止经血粘稠而影响经血顺利排出，这样就会出现毒素排出不畅的现象，而且还有可能因为经血排出不畅而引发生理性腹痛。

第三、腹部保暖。身体的很多器官都位于腹部位置，而且这些器官都能直接影响机体的气血运行。月经期间女性会出现痛经的症状，腹部也会异常难受，大家可以通过局部热敷的方式来进行改善。经期保持腹部温暖不仅可以缓解痛经的症状，还能提高肝脏的排毒功能，有利于体内毒素更好的排出。

第四、心情舒畅。经期情绪紧张或是异常焦虑，可能会出现肝滞气郁的现象，这种情况下不仅会影响经血顺利排出，还会降低机体的排毒功能。经期要学会调节自我情绪，遇到不开心的事情可以换个方向思考，或者多做一些感兴趣的事情来分散自己的注意力。

经期是身体排毒非常重要的一个时间段，女性朋友在月经期间一定要确保健康的生活方式。平时要合理安排饮食，确保饮食清淡，注重营养均衡摄取。同时还应该做好腹部的保暖工作，除了局部热敷以外，还可以适当多喝温水，能够更好的排出体内的毒素和垃圾，避免子宫内堆积大量毒素。