生活中每个人都希望有一个健康快乐的性生活，不过往往事与愿违，一不小心就患上了早泄这种性功能障碍疾病，早泄不仅让男性丧失自尊心，也会让女性无法得到性满足，身心都受到很大的影响，那么性功能障碍早泄的自我有那些?

性功能障碍早泄自我还是有很多的，我们可以自己坚持治疗，下面我们来详细的了解一下。

1，可以采用放松提气的方法，具体步骤如下，双方在性交的时候，应该放松全身的肌肉，不要紧绷，尤其是肛门及足趾部分的肌肉更加不能弯曲，动作一定要舒缓，把气提到喉部，进行闭气、憋气，然后再慢慢的放慢呼气的时间，反复的进行练习，效果也是很不错的。

2，进行心理上的意志转移法，在性交时，男性要尽量的想一些与性无关的事情，然后等待夫妻高潮的来临，应该立即将幻想转回来，快速的在女性阴道内抽插并完成射精，建议这种方法在黑暗下进行，来回不断的进行，帮助男性延缓射精的现象。

3，可以用断续做爱的办法，在夫妻性交达到高差时，应该停止阴茎的抽插，稍停片刻后再重复进行抽插，这样一起一落的动作可以起到缓冲的效果，对女性来讲更有刺激，在停顿期间，可以进行辅助爱抚动作，然后等到性欲望过去之后在继续进行性交，可以反复的运动，这样能帮助男性在性交的过程中延长时间，效果也是很不错的。

早泄的自我还是能起到辅助治疗的效果，不过对于严重的早泄患者，上述这些办法还是不管用，一定要寻求医生的帮助，只有在正规医院进行详细的检查和治疗，才能更好更快的。

总之，早泄的自我治疗办法我们一定要坚持下来，然后饮食上在多吃壮阳补肾的食物，那些不健康影响治疗的食物我们要禁止和远离，戒烟戒酒，日常心态上一定要保持平静，不要起伏不定，要开心快乐。