河南肾病医院

肾病治疗难度大，很多人花了很多精力，却没有得到满意的效果。其实，重要的还是肾脏的早期保护，今天，河南肾病医院就为大家讲一讲如何保护肾脏。

一、就吃这么多！

“一日三餐定时定量”大概是幼儿园就学到的健康知识，与“饭前便后要洗手”资格一样老。

但可惜的是，这两条大部分人都很难做到。

“定时”可能容易一些，“定量”就难说了，不仅受食物味道的影响，连情绪、环境、氛围等等也有很大影响。

所以一个小妙招就是：找准自己八分饱的分量，每次吃饭前都按分量将饭菜放在自己面前，一定要吃完，并且绝不再添加。

二、就出这么多！

人体的日常活动大体可以归结为“新陈代谢”：吃下食物，排出垃圾，中间的转化就为人体提供了必要的能量。

但是，“排出垃圾”这件事，已经成了越来越多人的难题。

尤其是出汗，受到了空调、久坐不动等各种事情的阻碍，导致代谢失衡，很多垃圾被迫滞留体内。

所以第二个小妙招就是：让排泄更加顺畅。大小便和出汗是人体必不可缺的活动，千万不要进行阻挠，否则肾脏会“压力山大”。

三、就是这么乐！

情绪对人体的影响早已得到了科学证明，其实我们平时也应该注意到了，情绪会直接影响诸如血压、心率、消化功能、内分泌系统等各个方面。而上述这些方面，对肾脏都会产生影响，尤其是血压和心率，对肾脏的毛细血管形成天然的威胁。

所以第三个小妙招就是：保持乐观、稳定的情绪

河南肾病病院医生提示：平常生活中假如发现本人身材涌现非常情形，一定要实时到正轨病院检查、并即时和大夫沟通了解情况，防止耽误病情。