儿童可以吃蓝莓叶黄素酯片来补充叶黄素。市场上常规品牌的叶黄素酯片是不错的选择。叶黄素对儿童的视觉功能和视觉发育起着重要作用。人体不能合成叶黄素。随着身体需要不断消耗叶黄素，只能从富含叶黄素的食物或保健品中摄入，从而在一定程度上缓解儿童的视觉疲劳。

叶黄素酯片通常富含花色苷，通常可以缓解眼睛疲劳，增强眼睛对黑暗的适应性。叶黄素能吸收短波长的可见光，减少蓝光对眼睛的伤害，还含有β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，维生素A还可以缓解眼睛疲劳。

在日常生活中，叶黄素不仅可以通过保健药物补充，缓解视觉疲劳，还可以通过吃天然食物，如万寿菊、玉米、猕猴桃、菠菜、卷心菜、胡萝卜、南瓜等富含叶黄素的深绿色、黄色、橙色蔬菜和水果。此外，蛋黄也是富含叶黄素的食物。在日常生活中多吃这些食物有助于缓解眼睛疲劳，减少对眼睛的伤害。

但需要注意的是，保健品不应盲目或过量使用。保健品不是药物，应在医生确定需要补充的情况下，按照医生的建议补充叶黄素。