你焦虑过吗？相信很多人的回答都是：是。我们常常因为生活中的各种事情而感到焦虑、抑郁。但是这只是我们应对事件的一个反应，当我们不能自我发现和排解这些情绪时，他就会变成我们的疾病。所以焦虑其实并不可怕，可怕的是陷入焦虑却不自知。如果你的生活中，出现焦虑的6个信号。1、心情沉闷，做事没劲比如说，什么事都自己扛，不与他人诉说，总怕给别人添麻烦，受到委屈，明明满腔怒火，却不敢反抗，只会偷偷哭泣。不敢向别人表达自己真正的想法，会很容易陷入焦虑的2、以小人之心，度君子之腹例如，一个有出轨欲望的男人，却声称老婆不忠诚有外遇。这个欲望本属于自己的，但自己不愿接受，还把它强加给别人身上。又好比，自私自利的人会觉得身边的人都小气，自卑的人会认为别人看不起自己。这类的想法，会让人日渐走进焦虑的困境中，时间久了，便难以抽离。3、明明很讨厌，却说没关系习惯将真实的情绪，反向表达出来，在心理学上，这被称为"反向形成“反向形成的人是怎么样的呢？比如说，明明很喜欢一个女生，整天想得要命，却不敢说出口，反而去整蛊她；如此一来，长久的情绪会令人焦虑不已。4、逃避现实明明发生一件不愉快的、甚至是令人痛苦的事，TA却拒绝承认。就如同吃不到葡萄的人说葡萄酸一样。TA会回避现实问题，不愿承认、也不愿接受，从心理层面来讲，一味的逃避现实，会令人极为拧巴，情绪得不到正确的疏通，从而陷入焦虑。5、将敌意情感转移到别人身上大家经常看到的”老公职场受气回家拿老婆来泄气“之类的事件，就属于”情感转移“但是情感转移，并不是一种解决问题的方式，它也不能真正的舒缓情绪。相反，它会堵塞真正的情绪疏通之路，让人陷入焦虑中，并有可能恶性循环。6、用”退行“的方式解决问题小时候，要不到喜欢的玩具，我们可能会通过哭闹来解决。可是有的人，在长大以后，也会用这种方式解决问题。这就是一种”退行“的表现。比如，在被领导批评时哭闹了、在失恋时过度酗酒。这些都不是解决问题的有效途径，反之，它会让人产生焦虑之感。这时可要注意了！

如果以上这6个信号，都全中了怎么办；其实，也不用太恐慌。它们只是一种提醒，只要我们能采取措施及时应对调整就可以。如果，你感觉你的焦虑症已经影响你的正常生活，那我建议你要引起重视，及时去医院排解检查。

我们总是很容易陷入过度的焦虑，把自己折磨得疲惫不堪。感觉“很多方法都听过，可真正执行起来，却困难重重。”这时我们不妨给自己一点空间，寻求专业人士的帮助，或许他人安抚你焦虑的心灵。