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在疫情下,抑郁症的调控和抑郁症的早期发现、预防和治疗。

时间:2023.11.05 10:28 作者:杭州城东医院

疫情期间,很多人面临的经济压力和环境压力也在增加。在这种情况下,网上的负面新闻和日常隔离更容易产生抑郁症,所以要特别注意预防抑郁症。

抑郁症的表现

众所周知,抑郁症的表现主要是情绪低落,经常否定自己,头脑敏感。是的,这确实是轻度抑郁症的表现。

轻度抑郁症更多的是一种精神上的折磨。患者非常敏感,经常情绪低落,经常觉得自己不被爱,对自己的评价很低。因此,他们不喜欢与人交谈,也不想与外界接触。

患者可能会从早期抑郁、自卑和敏感进一步演变为失眠、焦虑和不耐烦。

以下方法可以帮助你避免抑郁,保持健康的心理。如果有必要,你可以试试。

保持心情舒畅,乐观豁达。

注意保持充足的睡眠,避免过度劳累,注意劳逸结合,保持生活规律。

在疫情的限制下,可以在家多做室内运动,如瑜伽、室内跑步等。

通过种植花草,培养良好的兴趣爱好也可以预防抑郁,同时也可以转移当前的焦虑或抑郁。

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