北京丰益肛肠医院

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痔疮是一种发病率高的肛肠疾病，会出现肛门疼痛、便血等症状。

一、日常预防

1、多活动多运动是预防痔疮的重要措施。经常换姿势，坐1小时后起床活动10分钟。

2、早晚多做肛门提升运动，可以预防痔疮。先放松全身，用力夹住臀部和大腿，将舌头抵上腭，然后用鼻子慢慢吸气，同时抬起肛门，包括会阴。停顿5秒后，慢慢呼气，放松肛门。重复10～20次即可。

3、积极治疗各种使腹压增高的慢性疾病，如支气管炎长期慢性咳嗽、前列腺肥大、腹腔盆腔内肿瘤等。

4、养成每天定期排便的好习惯。排便时要集中精力，不要看书看报，每次排便时间不要超过10分钟。排便后，用温水洗澡10分钟。

二、痔疮要保守治疗，家里可以从以下几个方面入手：

1、饮食调理

痔疮开始时，主要依靠饮食调节，不吃辣食物，如胡椒、胡椒、姜、洋葱、大蒜、油炸食品，少吃不易消化的东西，以免引起便秘，可以多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，如苋菜、芹菜、卷心菜、菠菜、真菌、黄花菜和苹果、香蕉、桃子、梨、甜瓜等。多喝水，早上起床后尽量喝一杯淡盐水或蜂蜜水。这可以避免便秘，减少硬化粪便对痔疮静脉的刺激。当便秘时，你也可以吃更多含有植物油的食物，如芝麻、核桃等。

2、提肛运动和按摩

闭上大腿，吸气时收缩肛门，呼气时放松肛门。每天重复3次，每次30次，以增强骨盆底部的肌肉力量，有利于排便和预防痔疮。

有两个按摩部位，即肛门和腹部。排便后，用热毛巾按压肛门，顺时针和逆时针按摩15分钟，改善局部血液循环；腹部按摩仰卧位，下腹部顺时针和逆时针按摩15次，每天早晚一次，有利于排便，预防便秘，改善痔疮。

3、改变生活习惯

早晚可以散步做体操，平时卧床休息可以抬高骨盆20-25厘米。避免久坐，长时间站立，适当增加休息。卫生纸应柔软干净，内痔应及时检查。肛门收缩也可以进行，每天早晚做一次肛门提升运动，每次30次，可以加强肛周组织的收缩，帮助肛周组织的血液循环。定期排便，养成良好的排便习惯，上厕所时不读报纸。

4、熏蒸治疗

如果担心外用药物对胎儿的影响，可以尝试中药浴或湿敷。方法是将中药加热后倒入盆中，孕妇蹲在盆中熏蒸。或者用棉球或纱布蘸汤敷在患处，每天2～每次20分钟3次，可有效缓解痔疮。

北京丰益肛肠医院温馨提示：当受到痔疮青睐时，及时采取措施治疗，可每天温水坐浴或高锰酸钾坐浴。

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医院位置：

北京市西三环丰益桥西100米

地铁：乘地铁10号线，泥洼站C口出，向东步行750米或马路对面乘车到丰益桥西下车即到

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