昆明南大脑科医院

玉溪较好的精神科医院排名-玉溪精神科医院

很多人在失眠后，情绪都会变得很焦虑，饮食是能缓解情绪和失眠的好方法，如果你感到失眠焦虑了，就试试以下饮食治疗吧!

玉溪精神科医院

昆明南大医院高玉华主任毕业于白求恩医科大学医疗系，长年致力于精神疾病领域的医学、临床、科研、教学工作，从事精神性疾病临床诊疗的工作多年，在诊疗失眠症方面积累了宝贵的经验，帮助广大患者恢复了健康。

失眠可以吃些什么呢：多吃蔬菜和水果，比如小米、红枣、核桃、牛奶、土豆等，这些食物可以催件血清素，帮助我们放松情绪，奶酪和酸奶富含钙，可以促进睡眠。

不能吃的食物：

1、咖啡因，含有咖啡因的食物会刺激到神经系统，并有一定的利尿作用，大部分人都用它作为提神醒脑的饮料，一些人因为工作原因过度使用咖啡因，也会导致失眠。

2、辛辣食物：一些患者，在晚上吃过辣椒、大蒜等会导致消化不良或者胃病灼烧也会失眠，尤其是患有胃病的患者更为严重。

3、除以上食物外，油腻的食物、酒类、刺激的饮料等等都会导致夜间失眠，患有失眠的患者，要避免以上食物，多吃一些清淡、健康的蔬菜和水果。

以上便是饮食治疗失眠的方法，希望对您有所帮助，如果失眠严重的话，还是要到医院检查，不能耽搁。

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昆明南大脑科医院是二级脑病专科医院，省市医保定点单位，以功能外科为重点学科，结合特色康复的现代化脑科医院，汇聚全国优秀医生，凭借其创新技术，好的医疗团队和好的治疗仪器，迅速成为云南省品牌脑科专科医院，本院结合系列康复训练和心理治疗，针对不同类型的失眠症实施个体化综合治疗，形成了独具特色的精神疾病诊疗体系。