昆明南大脑科医院

很多失眠症患者大都是由于不良生活习惯导致，生活中只要很好的做到以下几点便能很好的缓解失眠。

昆明南大脑科医院好不好

昆明南大医院高玉华主任毕业于白求恩医科大学医疗系，长年致力于精神疾病领域的医学、临床、科研、教学工作，从事精神性疾病临床诊疗的工作多年，在诊疗失眠症方面积累了宝贵的经验，帮助广大患者恢复了健康。

1、良好的作息习惯：晚上10点睡，早上6点起，是极好的睡眠时间，现代的人大部分都会喜欢熬夜，很多人晚上12点睡，第二天10点起，这种是非常不健康的作息，很容易扰乱正常的生物钟，良好的睡眠作息是保证睡眠质量的条件。

2、早起锻炼：锻炼是极好的缓解失眠的好措施，尤其是早晨这段时间，如果一天躺在床上，不出门活动，那么晚上很难有个好的睡眠。

3、午睡：有研究显示，极好的睡眠时间是在午饭后2小时，午睡时间不应超过一小时。

4、晚上少受刺激：一些人喜欢在晚上看书、看电影，或者饮酒等等，这些刺激性的东西也会导致失眠，少量饮酒其实是能促进睡眠的，但不能超过10点。

以上便是一些能缓解失眠的方法，如果做到这些都不管用，那么就要到医院检查了，失眠也有可能是其他原因导致，比如身体疾病、精神病等，只有治好疾病，失眠才能消除。

昆明南大脑科医院是二级脑病专科医院，省市医保定点单位，以功能外科为重点学科，结合特色康复的现代化脑科医院，汇聚全国优秀医生，凭借其创新技术，好的医疗团队和好的治疗仪器，迅速成为云南省品牌脑科专科医院，本院结合系列康复训练和心理治疗，针对不同类型的失眠症实施个体化综合治疗，形成了独具特色的精神疾病诊疗体系。